KAZANヒーリングスクールは（社）日本アロマ環境協会インストラクター・アドバイザー・セラピスト認定校です。

筋肉の緊張をお風呂でほぐし、軽いストレッチをすると効果的です。

後はリンパの集まっている所を軽く押さえて５回ぐらい。

脚の付け根・膝の後ろ・わきの下・鎖骨な下のリンパ節・耳の後ろの頸部リンパ節です。

オイルを使ったテラピーマッサージ

植物油は、スキンケアオイルや化粧品の基材としても使われます。

アロマテラピーマッサージ用のキャリアオイルとして今回は使います。

代表的なキャリアオイルの説明

＜マカダミアナッツオイル＞

人間の皮膚に最も近く、浸透性の高い植物油。

酸化しにくく、ボディケア、マッサージに最適。

＜ホホバオイル＞

さらっとした使い心地。全身のスキンケアに使えます。酸化しにくい。

＜スイートアーモンドオイル＞

ビタミン・ミネラルなど豊富。一般的な肌の軟化材やボディ用オイル。

キャリアオイル２５ミリリットルに対し、精油５滴まで。

参考までに

引き締め　　　　ジュニパー・サイプレス

肩こりに　　　　ローズマリー・ラベンダー

筋肉疲労　　　　ジュニパー・ラベンダー・マージョラム

心身の緊張　　　ラベンダー・ゼラニウム

冷え性　　　　　ローズマリー・ジュニパー・カモミール・マージョラム

安心感　　　　　ローマンカモミール・ネロリ

生理痛　　　　　クラリーセージ・ゼラニウム

不眠症　　　　　ラベンダー・ネロリ・マージョラム

官能的　　　　　サンダルウッド・クラリーセージ・イランイラン

エネルギー不足　ローズマリー・ベルガモット・フランキンセンス

バストケア　　　ゼラニウム・クラリーセージ・イランイラン

筋肉の緊張をお風呂でほぐし、軽いストレッチをすると効果的です。

後はリンパの集まっている所を軽く押さえて５回ぐらい。

脚の付け根・膝の後ろ・わきの下・鎖骨な下のリンパ節・耳の後ろの頸部リンパ節です。

マッサージオイルを手にとり、両方の手に適量とります。

両手をこすり合わせて温めます。

自分がマッサージしたい部分に手についたオイルでのばします。

途中で滑りにくくなったら、またオイルを足します。

マッサージが終わったら、軽くふき取ることをおすすめします。

テクニックのアドバイス

軽摩法　　軽く撫で、さするというテクニック

強摩法　　強くこするというテクニック

揉捏法　　指で揉みながら捏ねるテクニック

振動法　　両腕に力を入れて、手の平を震わせて行うテクニック

打法　　　関節を柔らかくして両手を交互に使って叩く方法

この他フェザータッチもあります。

＊アロマテラピーの注意事項をお守りください。

キャリアオイルも使用期間がありますので、お守り下さい。

１回分ずつ作るくらいがいいと思うの。油はすぐ酸化します。